Консультирование
Встреча с психологом
Какой формат выбрать онлайн или вживую? Для первой консультации не столь важно. Происходит знакомство, при котором выстраиваются взаимоотношения клиент – психолог.
Важно, что бы место из которого клиент работает было ему удобным и ничего не отвлекало.
Готовясь к встрече психолога подумайте о чем бы вам хотелось поговорить. Лучше говорить о том что на "душе лежит". Вспомните тот внутренний диалог который вы каждый день мысленно транслируете себе.
Не бойтесь быть собой, возможно кабинет психолога - это возможно единственное место где вы сможете быть собой. Психолог всегда поддержит ваше желание быть собой. Изучение себя и есть одной из целей терапии.
Гештальт-терапия
Как происходит терапия? Я внимательно слушаю. Я замечаю все что происходит с вами на сеансе. Вряд ли в жизни кто-то настолько к вам внимателен как психотерапевт. Важно все. Как говорит клиент, как дышит, какие эмоции испытывает, как выстраивает коммуникацию. Как проживает или не проживает эмоции. Так же важны телесные реакции. В какой момент тело напряжено. В какой расслаблено.
Очень важно что бы установился эмоциональный контакт между клиентом и терапевтом. Доверительные отношения это уже первый шаг к успешной терапии. Через доверие выстраиваются близкие эмоциональные отношения и возникает терапевтический эффект.
Попытайтесь настроиться на откровенный разговор. Откровенный настолько, насколько вам будет комфортно. При первой встрече важно что бы вам было комфортно и сформировалось доверие.
Разместитесь в кресле как вам удобно. Просто говорите то, о чем хотелось бы поговорить. Если хочется смеяться - смейтесь. Если хочется плакать - плачьте...
Терапия процесс длительный. За 1 или 2 сеанса изменения в психики не наступят. Необходимо понимание того, что клиент не всегда видит "грабли" на которые раз за разом наступает. Со стороны всегда виднее, а тем более терапевту. С помощью психолога можно попытаться обойти "грабли" и сформировать новый паттерн поведения - без "граблей". Это сложный процесс. Возможно сопротивление у клиента и желание саботировать встречи. Не так просто меняться. Но если преодолеть все страхи и сомнения и попытаться выйти из колеи прежней жизни можно начать новую - более счастливую...
