5 шагов, помогающих пережить разрыв отношений

и ты смотришь его сторож – это нормально. Но если ты хочешь действительно прожить разрыв и двигаться дальше, вот несколько шагов, которые могут помочь:

⸻

🔹 1. Признай: тебе больно

Ты не слаб и не навязчив – ты просто живой человек. Важно позволить себе скучать, злиться, сожалеть. Это часть исцеления.

🔹 2. Перестань "подкармливать" привязанность

Сторез — это сахар после разрыва: дает мгновенное облегчение, но держит в зависимости. Попробуй задать простой вопрос: зачем я это смотрю? Что я хочу почувствовать? И действительно, это помогает?

🔹 3. Заблокировать или спрятать страницу – не слабость

Это забота о себе. Ты не обязан следить за жизнью человека, который больше не с тобой.

🔹 4. Переведи фокус на себя

Что тебя когда-то радовало, вдохновляло, интересовало даже еще до этого отношения? Возвращай себе. Новые повадки, спорт, книги, путешествия, друзья.

🔹 5. Поговори с кем-то

Психотерапевт, друг, группа поддержки — важно, чтобы тебя кто-то выслушал без порицания и советов «найди себе другого».

Разрыв отношений – это очень больно, но жизнь на этом не заканчивается!