Консультування
Зустріч з психологом
Який формат вибрати онлайн чи наживо? Для першої консультації не так важливо. Відбувається знайомство, у якому вибудовуються взаємини клієнт – психолог.
Важливо, щоб місце з якого клієнт працює було йому зручним і нічого не відволікало.
Готуючись до зустрічі з психологом, подумайте про що б вам хотілося поговорити. Краще говорити про те, що від серця. Згадайте той внутрішній діалог, який ви щодня транслюєте собі.
Не бійтеся бути собою, можливо кабінет психолога - це єдине місце, де ви зможете бути собою. Психолог завжди підтримає ваше бажання бути собою. Вивчення себе є однією з цілей терапії.
Гештальт - терапія
Як відбувається терапія? Я уважно слухаю. Я помічаю все, що відбувається з вами на сеансі. Навряд чи у житті хтось настільки до вас уважний як психотерапевт. Важливо все. Як каже клієнт, як дихає, які емоції відчуває, як вибудовує комунікацію. Як проживає чи не проживає емоції. Також важливі тілесні реакції. Коли тіло напружене. В якій розслаблено.
Дуже важливо, щоб встановився емоційний контакт між клієнтом і терапевтом. Довірчі стосунки це вже перший крок до успішної терапії. Через довіру вибудовуються близькі емоційні стосунки та виникає терапевтичний ефект.
Спробуйте настроїтися на відверту розмову. Відвертий настільки, наскільки вам буде зручно. При першій зустрічі важливо, щоб вам було комфортно і сформувалася довіра.
Розмістіться у кріслі як вам зручно. Просто говоріть те, про що хотілося б поговорити. Якщо хочеться сміятися - смійтеся. Якщо хочеться плакати - плачте
Терапія процес тривалий. За один або два сеанси зміни в психіки не настануть. Необхідно розуміння того, що клієнт не завжди бачить "граблі" на які щоразу наступає. Збоку завжди видніше, а тим більше терапевту. Це складний процес. Можливий опір у клієнта та бажання саботувати зустрічі. Не так просто змінюватись. Але якщо подолати всі страхи та сумніви та спробувати вийти з колії колишнього життя можна почати нове - щасливіше.
