5 кроків, які допомагають пережити розрив стосунків

Коли розійшовся з партнером, а думки про нього не відпускають і ти дивишся його сторіз — це нормально. Але якщо ти хочеш дійсно прожити розрив і рухатись далі, ось кілька кроків, які можуть допомогти:

⸻

🔹 1. Визнай: тобі боляче

Ти не слабкий і не нав’язливий — ти просто жива людина. Важливо дозволити собі сумувати, злитися, нудьгувати. Це частина зцілення.

🔹 2. Перестань “підгодовувати” прив’язаність

Сторіз — це як цукор після розриву: дає миттєве полегшення, але тримає у залежності. Спробуй поставити собі просте питання: навіщо я це дивлюсь? Що я хочу відчути? І чи справді це допомагає?

🔹 3. Заблокувати чи заховати сторінку — не слабкість

Це турбота про себе. Ти не зобов’язаний слідкувати за життям людини, яка більше не з тобою.

🔹 4. Переведи фокус на себе

Що тебе колись радувало, надихало, цікавило — навіть ще до цієї стосунків? Повертай собі себе. Нові звички, спорт, книги, подорожі, друзі.

🔹 5. Поговори з кимось

Психотерапевт, друг, група підтримки — важливо, щоб тебе хтось вислухав без осуду і порад “знайди собі іншого”.

Розрив стосунків - це  дуже боляче, але життя на цьому не закінчується!